Es begann mit einen leichten ziehen an der Schienbeininnenkante, da der Schmerz beim Laufen verschwand ignorierte ich ihn natürlich und machte es immer schlimmer.

 

So unwissend wie ich war lief ich immer länger weiter und schneller was mein größter Fehler werden sollte, heute weiß ich es besser ich lauf jetzt kontrollierte Runden und auch nicht mehr Täglich sondern nur noch jeden zweiten Tag.

 

Mein Nachbar ist Privater Physiotherapeut und der hat sich meine Beine angesehen und sagte zu mir ich solle die Schienbeinkante dick mit Kompagel einreiben und Frischhaltefolie darauf machen damit es einziehen kann und nicht auf den Bein vertrocknet.

 

PAUSE soll ich machen hat drei Tage gehalten.

 

gesagt getan aber irgendwie wurde ich nicht glücklich, also zum Orthopäden.

 

er verschrieb mir 50 Packung 600 Ibuprofen, ich sollte eine morgens mittags und abends nehmen.

Ich soll mindestens dreimal am Tag mit einen Eiswürfel an der Schienbeinkante auf und ab fahren bis der Würfel geschmolzen ist.

Einlagen wegen Senk-Spreizfuß habe ich bekommen.

 

Und mal wieder PAUSE die ich auch wirklich 2,5 Monate durch gehalten habe.

 

Trotz der Maßnahmen wollte es nur ganz langsam besser werden.

die Einlagen habe ich verflucht da ich nicht das Gefühl hatte das sie was bewirken, ich hatte das Gefühl als wenn ich was unterm Fuß habe.

Ab zum Sanitätshaus die die Einlagen mitabdrücken anfertigen lassen haben wurde nachgearbeitet aber es wurde nicht besser, also raus damit.

 

Und wieder zum Orthopäden diesmal bekam ich eine Elektrotherapie verschrieben 2X die Woche zu je 10min. nach der sechsten Behandlung war es schon wieder so gut das ich ein bisschen laufen konnte (mit kleinen Gepausen).

 

Ich habe nach und nach die Pausen verkürzt biss ich sie weglassen könnte und laufe nicht mehr jeden Tag sondern nur noch jeden zweiten die Geschwindigkeite und Größe der Runden steigere ich nie mehr als 10% die Woche aber eher weniger.

 

Das einzige Problem ist das die Einlagen die Muskulatur im Fuß so geschwächt haben, das ich beim Laufen das Gefühl habe das die kleinen Zehen einschlafen/absterben.

 

Zurzeit laufe ich jeden zweiten Tag 6,12 Kilometer und davon 1,12 Kilometer Barfuß da das das Beste für meine Füße zu sein scheint, nur der Muskelkater in den Waden ist echt böse.

 

Bin echt nicht der Typ aber ich habe so das Gefühl das ich irgendwann zum Laufen ganz auf Five Fingers umsteigen werde.

 

EIN KLEINER TYP SETZT EUCH NICHT ZUHAUSE HIN UND TUT GARNICHTS MEHR WENN ES UM SPORT GEHT. MAN KANN PERFEKT RADFAHREN  ICH HABE FAST 2000 KILOMETER IN DER PAUSENZEIT GEMACHT UND BIN FIT GEBLIBEN.

 

 

Ich habe so gut wie alles versucht zum beispiel:

 

Compagel (Empfehlung von Privaten Physiotherapeut hat was gebracht bin aber weitergelaufen).

50X 600er Ibuprofen 3 Täglich eine (Aus meiner Sicht ohne große Wirkung).

Ruhe war das Beste.

Pferdesalbe (Hat eine entspannende Wirkung).

Elektrotherapie (War nach der Pause das zweit Beste).

Kompression ist sehr angenehm.